Jejum intermitente, à base de plantas, Paleo! Celebridades revelam quais dietas funcionam melhor para elas
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Reese Witherspoon, Beyoncé e Jessica Biel Estoque (3)
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Ano novo, você novo! Agora que as férias chegaram e se foram, é hora de se concentrar nas novas resoluções que você espera cumprir. E se for comer saudável e ficar em forma,Nósvocê tem coberto.
Estrelas comoMolly Sims,Kate Walshe mais amor jejum intermitente. (É quase exatamente o que parece.) A tendência da dieta consiste em ficar sem comer por um período de tempo e depois comer normalmente. Muitos seguem o jejum de 16:8 horas – o tipo mais popular – que envolve comer todas as calorias do dia em uma janela de oito horas e depois jejuar por 16 horas durante a noite. Outro método é o 5:2, que é onde você come normalmente por cinco dias e depois restringe severamente sua ingestão de calorias nos outros dois.
Em poucas palavras, o jejum intermitente funciona,A nutricionista de Nova York Keri Glassman disse anteriormenteNós . Aqui está o porquê: para a maioria das pessoas, você está restringindo calorias e cortando em grande parte alimentos que você não deveria comer de qualquer maneira.
Estar em uma dieta baseada em vegetais é outro favorito das celebridades. Os seguidores geralmente optam por alimentos derivados de plantas, como frutas e legumes, além de nozes, grãos e muito mais.
Em abril de 2019,Kim Kardashiananunciou no Instagram que estava fazendo ogrande mudança em sua dietaem casa. Outro fã?Beyoncé. A cantora do Formation, de 38 anos, revelou anteriormente queperder pesodepois deacolhendo gêmeosSir e Rumi em junho de 2017 (com maridoJay-Z) limitando-me a não comer pão, carboidratos, açúcar, laticínios, carne, peixe, álcool.
A dieta paleo também é uma grande tendência entre estrelas comoJéssica BieleMegan Fox. Este plano de refeições normalmente inclui alimentos que se assemelham ao que os homens das cavernas costumavam comer durante a Era Paleolítica. Então, em vez de comer laticínios e doces açucarados, os seguidores optam por alimentos mais saudáveis, como carnes magras, peixes, frutas, legumes e sementes.
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