Estrelas que juram pela meditação: Connie Britton, Jenna Dewan, Megan Fox e mais explicam os benefícios
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Megan Fox e Connie Britton. Imagens ricas de Polk/Getty; Vera Anderson/WireImage/Getty Images
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Inspire, expire, diga om - fique zen! As estrelas de Hollywood geralmente lideram as tendências de bem-estar, e a prática da meditação não é diferente.
Celebridades deConnie BrittonparaMegan FoxparaPaul McCartneysão conhecidos por ficarem centrados, levando de três a 10 minutos ou mais por dia para meditar. Outras estrelas e empresários elogiam os benefícios de meditar diariamente – que podem incluir tudo, desde diminuir a ansiedade até parar as rugas e obter uma pele brilhante, reduzir o estresse e a inflamação, melhorar o sono, ganhar energia e combater a fadiga.
Se você está pensando em praticar a Meditação Transcendental (conhecida como MT), Meditação da Atenção Plena, Meditação Vipassana, Meditação da Bondade Amorosa, uma Meditação em Movimento, como ioga ou simplesmente adotar um mantra e respiração focada, há uma técnica disponível para você!
Percorra para descobrir o que atores famosos, cantores, apresentadores de TV e outros meditadores revelaram sobre os benefícios mentais, físicos e espirituais de manter uma prática de meditação.
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