Nutricionista Kelly LeVeque revela o que Jennifer Garner come para alcançar o melhor corpo de sua vida

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Jennifer Garner participa da festa do Oscar da Vanity Fair em 4 de março de 2018 em Beverly Hills, Califórnia. Presley Ann/Patrick McMullan via Getty Images

Jennifer Garnerestá na melhor forma de sua vida. Juntamente com sessões de suor inspiradas na dança com o treinador de celebridadesSimone De La Rue, a atriz tem nutricionistaKelly LeVequena discagem rápida — literalmente.

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Ela vai me mandar uma mensagem, ela vai me ligar, 'Ei, eu estou na HBOAcampamento. Estou realmente filmando todas as noites a partir das 23h. às 3 da manhã O que posso fazer?' LeVeque, que foi apresentada a Garner pela primeira vez por seu treinador de longa data De La Rue enquanto se preparava para seu papel no thriller de açãoHortelã-pimenta, dizNós Semanalmenteexclusivamente.

Kelly Le Veque. Stefanie Keenan/Getty Images

Para ajudar a atriz de 46 anos a superar seus desejos noturnos no set, LeVeque ofereceu este conselho: eu posso parar de beber. Eu poderia dizer 'eu sei que você ama seu vinho tinto, mas não vamos tomar isso', diz LeVequeNós. Eu também poderia adicionar um pouco mais de proteína para que ela se sinta mais cheia porque a falta de sono vai aumentar seus hormônios da fome. Então, são apenas maneiras de evitar o desejo dela, bater e se sentir mal consigo mesmo.

OFique bem por KellyA abordagem do fundador é simples, mas baseada na ciência. Eu ensino clientes como equilibrar o açúcar no sangue. A ciência antiga nos disse que a melhor maneira é comer cinco a seis pequenas refeições por dia, explica ela. Se você entende de biologia, não precisa comer com tanta frequência e pode realmente comer alimentos específicos que desativam os hormônios da fome e alongam sua curva de açúcar no sangue, para que você não suba tão alto e caia com tanta força. Você está com menos fome hormonal e mais satisfeito em um nível biológico.

Todos os clientes da nutricionista de Los Angeles, que também incluemocupado Philipps,Emmy Rossum,Chelsea HandlereJessica Alba, tem que seguir esta regra: incorporar o que o profissional considera os quatro fabulosos em cada refeição – isso é proteína, gordura saudável, fibra e verduras.

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Sempre que LeVeque está criticando as refeições de Garner, ela pergunta aoAliasalum: ‘Onde estão suas folhas verdes? Onde estão suas ervas? Eu preciso de alimentos embelezadores', eles são alcalinizantes e desintoxicantes, o autor deBody Love: Viva em equilíbrio, pese o que quiser e liberte-se do drama alimentar para sempre(lançado em janeiro de 2019) contaNós. Então, seja em seu shake ou ela faz algo do livro de receitas de Ina Garten ou uma mistura vegetariana com abacate.

Jennifer Garner em Nova York em 12 de abril de 2018. MEGA

LeVeque também explica que comer fibra suficiente todos os dias é um fator importante para obter e manter um físico saudável e forte como o de Garner.

Temos sorte se ingerirmos 15 gramas de fibra por dia. Se você comer uma grande salada de folhas verdes, poderá obter um grama de fibra, uma xícara de brócolis pode fornecer quatro, diz LeVeque. Mas quando estamos obtendo essa fibra saudável, estamos alimentando o microbioma intestinal que nos mantém saudáveis, diminuindo a inflamação, acelerando a forma como nosso corpo é capaz de desintoxicar, tonificar e se sentir satisfeito. Portanto, quanto mais saudáveis ​​forem as suas bactérias intestinais, você e eu podemos comer o mesmo pedaço de pizza e, se eu tiver bactérias intestinais melhores, meu açúcar no sangue não aumentará tanto.

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Como a dieta do cofundador de Once Upon a Farm já era supersaudável, LeVeque diz que sua abordagem com oParque das Maravilhasstar é mais sobre fazer pequenos ajustes.

Com Jen, tratava-se realmente de ter certeza de que ela estava diminuindo essa qualidade – certificando-se de que estava cozinhando com óleos saudáveis ​​​​e obtendo proteínas realmente saudáveis. Ela tem uma horta e prioriza a alimentação saudável e entende o processo de agricultura regenerativa, que é basicamente ter sua produção e suas galinhas na mesma área. É muito bom para o solo, é muito bom para a terra e é muito bom para a saúde das plantas que você come, explica LeVeque. Que criança de ouro – ela realmente é.