Naomi Osaka compartilha suas receitas de smoothie pré e pós-treino 'super saborosas'
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Naomi Osaka Cortesia de Naomi Osaka
Naomi Osakaestá revelando (alguns de) seus segredos de fitness! A campeã de tênis, que recentemente fez parceria com a BODYARMOR, compartilhou duas de suas receitas de smoothie comNós Semanalmentena quinta-feira, 18 de junho. As saborosas bebidas são perfeitas para quem quer comemorar o Dia Nacional do Smoothie no domingo, 21 de junho.
Dentro de geladeiras e despensas meticulosamente organizadas das estrelas
Ler artigoA primeira bebida nutritiva, que Osaka, 22 anos, apelidou de Super Energy Coconut Smoothie é o que a atleta bebe antes de seus treinos todos os dias. É feito com uma banana, um punhado de frutas vermelhas, sementes de chia, um dosBODYARMOR'Sbebidas esportivas hidratantes e gelo. Este smoothie é super saboroso e é a primeira coisa que eu tomo todas as manhãs, ela nos disse. É feito principalmente com frutas e tem toneladas de vitaminas.
O nativo do Japão chamou a bebida da manhã de um bom estimulante e observou que seu teor de açúcar (de todas as frutas) a torna uma bebida ideal para pré-treino.
Minhas frutas favoritas para adicionar são morangos, mirtilos e uma banana congelada – às vezes eu adiciono mangas, ela explicou. Meu truque é que, se as frutas estão começando a estragar, em vez de desperdiçá-las, eu as corto e coloco em saquinhos e congelo para que estejam prontas para meus shakes. Além de um pouco de gelo, adiciono BODYARMOR LYTE Coconut para algumas vitaminas e antioxidantes extras.
Quando chega a hora de uma nutrição pós-treino, Osaka prepara uma bebida que éembalado com verduras e outros vegetais. Depois dos meus treinos, farei um smoothie de recuperação com mais vegetais em vez de frutas, explicou ela. Vou usar espinafre como minha base e, em seguida, adicionar pepinos, limão, proteína em pó e coco BODYARMOR LYTE, além de maçãs e abacaxis às vezes para uma doçura extra. Às vezes, também adiciono um tempero de sabor como gengibre.
Estrelas revelam os alimentos que odeiam
Ler artigoO campeão de simples do Grand Slam continuou: Mais importante, eu me certifico de que meu smoothie da noite seja sempre mais pesado em vegetais do que muita fruta.
Cortesia de Naomi Osaka
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Smoothie de coco super energético de Naomi Osaka
Faz 1 bebida
INGREDIENTES:
• 1 banana, congelada
• Um punhado de framboesas, morangos, mirtilos e/ou fatias de manga
• 1 Colher de Sopa. sementes de chia
• 8 onças BODYARMOR LYTE Coconut ou Tropical Coconut
• 3 ou mais cubos de gelo, dependendo da consistência desejada
INSTRUÇÕES:
- Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata em velocidade alta.
Celebridades experimentando comidas comuns pela primeira vez
Ler artigoSmoothie de coco super verde de Naomi Osaka
Faz 1 bebida
INGREDIENTES:
• 1 xícara de espinafre (quanto mais melhor)
• 1/2 pepino, em cubos
• Um punhado de pedaços de maçã e/ou abacaxi
• Suco de meio limão, espremido na hora
• 8 onças de coco BODYARMOR LYTE ou coco tropical
• 1 colher de sopa de proteína em pó
• 1 colher de sopa de gengibre
• 3 ou mais cubos de gelo, dependendo da consistência desejada
INSTRUÇÕES:
- Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata em velocidade alta.