Como Julianne Hough, Carrie Underwood e mais estrelas conseguiram seus corpos mais saudáveis: segredos de treino e dieta
- Categoria: Corpo De Celebridade
MEGA; Mediapunch/Shutterstock
10
É bom se sentir bem!Julianne Hough,Carrie Underwoode mais celebridades trabalharam duro paraalcançar seus números mais aptos ainda- eNós Semanalmentereuniu todas as melhores dicas e truques para seguir seus passos.
O homem de 32 anosDançando com as estrelasAlum sempre foi séria sobre ficar em forma, mas à medida que envelheceu, ela aprendeu a ser mais gentil com seu corpo. Em vez de se matar na academia, Hough atribui seu físico vigoroso a uma rotina de exercícios mais discreta, incluindo ioga, spinning e uma dieta limpa.
Underwood, por sua vez, recorreu ao especialista em fitnessErin Opreapara criar um regime que funcione para seu estilo de vida agitado. Carrie é uma foda, sem dúvida, aDieta Power Plateautor disseNósexclusivamente. Ela é uma pessoa determinada e determinada [que] gosta de levantar alguns pesos, o que é divertido.
Oprea treinou o cantor de 38 anos de Before He Cheats por 11 anos – e os fãs puderam ver os resultados. Acho que muitas mulheres... elas terão medo de pesos, disse o guru do exercício. [Mas] pesos fazem músculos bonitos. Quanto mais músculos você tem, mais calorias você queima em repouso. Então vá levantar os pesos!
Quando se trata de sua dieta,Underwood se permite desfrutar de suas comidas favoritasem vez de restringir seriamente a ingestão de calorias. Comer uma rosquinha ocasionalmente não vai te matar, Oprea brincou com a perspectiva saudável do cantor do Cry Pretty.
Enquanto algumas estrelas anseiam pelo espírito motivacional de um treinador ou aula de ginástica em grupo, outras tomam o assunto por conta própria.Kristin Cavallari transpira seu estresse quatro a cinco vezes por semana— e faz tudo sem a ajuda de um treinador.
Tudo, desde lunges, balanços de kettlebell, impulsos de quadril, step ups e levantamentos de pernas com pesos de tornozelo. ... Eu faço tudo sozinha, ela contou com exclusividadeNós. Eu levanto pesos, mas faço treinamento em circuito para manter minha frequência cardíaca alta. Eu também comecei a fazer ioga quente de vez em quando. … Não faço isso com a frequência que gostaria, mas adoro quando consigo fazer acontecer.
Para a ex-estrela da MTV, de 34 anos, ficar em forma não é parecer alto. Em vez disso, trata-se detransformando escolhas saudáveis do dia a diaem um estilo de vida comprometido. Embora possa parecer intimidante iniciar uma jornada de bem-estar, Cavallari acha que um pouco de positividade ajuda bastante.
É importante nos dar graça e não nos batermos, ela disseNós. Por tantos anos em meus 20 e poucos anos, eu era tudo ou nada. Eu tenho o melhor relacionamento que já tive com comida e saúde [agora] porque deixei de lado muito desse controle. É sobre consistência – apenas continue aparecendo.
Continue rolando para obter conselhos de especialistas dos treinadores mais quentes de Hollywood e estrelas mais saudáveis, e pegue a edição corporal de 2021 daNós Semanalmente, já nas bancas!
Ouça o Hot Hollywood da Us Weekly, pois a cada semana os editores da Us divulgam as notícias mais quentes do entretenimento!