Kristin Cavallari tem o 'melhor relacionamento' com sua saúde que ela já teve: 'Eu deixo ir muito'

• Categoria: Corpo De Celebridade

Fazendo sozinha!Kristin Cavallarise sente melhor com sua saúde do que nunca – e ela chegou a esse lugar sem a ajuda de personal trainers ou nutricionistas.

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É importante dar a nós mesmos graça e não nos bater, oColinasalum, 34, disseNós Semanalmenteexclusivamente na sexta-feira, 14 de maio. Por tantos anos em meus 20 e poucos anos, eu era tudo ou nada. Eu tenho a melhor relação que já tive com comida e saúde porque eu deixei de lado muito desse controle. É sobre consistência – apenas continue aparecendo.

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A fundadora da Uncommon James disse que o fitness é muito importante para ela, mas admitiu querelaxou um pouco durante o bloqueio do coronavírus. Como todo mundo, minha rotina de exercícios e saúde foi alta e baixa durante a quarentena, mas finalmente voltei aos trilhos, explicou ela. Eu levanto pesos, mas faço treinamento em circuito para manter minha frequência cardíaca alta. Eu também comecei a fazer ioga quente de vez em quando. Não faço isso com a frequência que gostaria, mas adoro quando consigo fazer acontecer.

Kristin Cavallari. Shutterstock

Uma de suas melhores dicas para manter uma dieta saudável? Jantar na mesa das crianças. O antigoMuito CavallariStar compartilha os filhos Camden, 8, e Jaxon, 7, e a filha Saylor, 5, com seu ex-marido,Jay Cutler. O casal anunciou a separação em abril de 2020, após sete anos de casamento.

Eu como com meus filhos todas as noites às 17h15, disse a estrela da realidadeNós. Acho que durmo melhor quando como cedo assim. E eu como o suficiente para não ficar com fome antes de ir para a cama.

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Cavallari não segue um plano de refeições específico, mas enfatiza a importância de comer alimentos o mais próximo possível de seu estado natural. A maneira como eu como é um estilo de vida, ela compartilhou. Orgânico o mais rápido possível, toneladas de vegetais, carne, nozes e sementes, carboidratos complexos como macarrão soba de trigo sarraceno, frutas vermelhas, toneladas de gordura – eu até como manteiga.

Algumas de suas refeições favoritas incluem ovos mexidos com queijo de cabra, abacate e espinafre salteados no café da manhã e uma grande salada no almoço. Para o jantar, ela prepara caçarolas de enchilada, tigelas de burrito e tigelas de poké. Meus filhos adoram macarrão, ela acrescentou. Usamos macarrão de arroz integral ou macarrão de lentilha.

Ela não faz comida para viagem com muita frequência, mas quando ela chega a um restaurante, ela se deixa levar pela loucura. Eu faço o jantar 90 por cento do tempo. Acho que isso é importante porque é a única maneira de realmente saber o que está na sua comida, disse ela. Quando saio para comer ou saio de férias, como o que quero e depois gosto muito.

Depois de tantos anos trabalhando com um treinador, oDançando com as estrelasalum se sente confiante o suficiente para planejar seus próprios treinos, que ela tenta fazer quatro a cinco vezes por semana por pelo menos 45 minutos por dia.

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Eu gosto de ter alguma definição muscular sem ser volumosa ou parecer 'maculada', disse ela, observando que ela faz pelo menos um treino focado na perna ou no bumbum durante cada sessão. Ver os resultados me faz querer forçar mais e me deixa animado na academia. Posso dizer honestamente que minha bunda ficou muito maior por ser consistente na academia, trabalhando nisso no ano passado. Esses resultados não acontecem da noite para o dia. É importante ser paciente e manter o curso.

Com reportagem de Diana Cooper

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