Brooke Burke mostra seus movimentos de exercícios em casa e no quintal: fotos

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Michael Simon/startraksphoto.com

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Brooke Burkeé a personificação de #bodygoals. Felizmente, ela também é uma instrutora de fitness com as habilidades para mostrar exatamente como obter o melhor corpo de todos os tempos com movimentos fáceis de treino em casa que você também pode fazer em um colchonete na academia.

O fundador doCorpo Brooke Burkeapp demonstrou recentemente movimentos de tonificação que obtêm resultados rápidos no quintal de sua casa em Malibu, Califórnia. Eles têm como alvo tudo, desde ombros e costas até braços, bumbum, núcleo e pernas.

A estrela, que trabalha duro paraesculpir barriga tanquinho, 47, sempre teve um regime de condicionamento físico. Mas ela entende que nem todo mundo gosta de se exercitar tanto quanto ela. Então, quando ela cria rotinas para seu aplicativo, ela disseNósem dezembro de 2018, ela garante que há algo para todos. Encontrei uma maneira de tirar a desculpa do tempo, esse elemento, disse ela. Eu posso fazer [minha sessão] em casa, posso fazê-lo em um quarto de hotel, estou no local…

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Ela é uma grande fã de tonificação direcionada. Digamos que você não queira trabalhar seu abdômen nesta temporada, ou você queira trabalhar seu bumbum, ou você nem gosta de malhar, você quer mudar sua parte superior do corpo, disse ela. Você pode ser realmente específico no aplicativo e escolher o que deseja.

Eu queria que houvesse uma variedade [de exercícios], e queria que todos pudessem mudar a maneira como pensam sobre fitness e torná-lo divertido. Não é chato, ela acrescentou.

Burke também gosta da ideia de fornecer exercícios para fazer em casa porque muitas pessoas ficam muito intimidadas [pela academia], observou ela. Então, quando você está em casa, você está livre para experimentar. Eu malho com meus filhos, eu malho com minhas amigas.

Embora os resultados físicos de seguir seus treinos apareçam na forma de umacorpo de praia apertado em qualquer idade, músculos fortalecidos e talvez atéperda de peso, outros benefícios serão mais internos. Eu sou toda sobre aprofundar seu autocuidado, especialmente quando você está estressado, ela disseNós. Então, fazendo uma coisinha para si mesmo, você terá menos estresse, terá mais energia, terá um humor melhor, terá uma aparência melhor, terá sentir-se melhor.

Percorra para ver Burke demonstrar alguns movimentos que você pode fazer em sua própria casa ou quintal!