Ayesha Curry diz que esta refeição 'nostálgica' para ela e seu marido Stephen Curry a ajudou a perder 35 libras

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Ayesha Curry chegando ao ‘Jimmy Kimmel Live!’ em junho de 2019 e em agosto de 2020. BauerGriffin/INSTARimages.com; Cortesia de Ayesha Curry/Instagram

Uma desaceleração inteligente!Ayesha Curryperdeu cerca de 35 quilos enquanto estava em quarentena em meio aopandemia do coronavíruse agora ela está se abrindo sobre como ela realizou o feito impressionante.

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A restauradora de 31 anos, que recentemente uniu forças com a Fitbit Premium para desenvolver conteúdo original exclusivo inspirado em sua jornada pessoal de saúde, perdeu peso mantendo o foco em fitness e alimentação. Minha rotina diária normalmente começa com um café com ghee e óleo de coco misturados, disse CurryEstilo de vida do Yahoo Canadá. no domingo, 9 de agosto. Eu tento beber 32 onças de água antes do meio-dia e temperar com pepino e limão.

Em termos de alimentação, oVida experienteautor criou pelo menos uma tradição de refeições graças a um nostálgico go-to para ela e seusesposo, estrela da NBAStephen Curry. O parmesão de frango é um favorito da família – é reconfortante, disse Ayesha ao canal. É um prato bastante básico, mas também é uma das primeiras coisas que fiz para Stephen quando estávamos namorando, então é nostálgico.

Hoje em dia, no entanto, o nativo do Canadá prefere juntar uma versão um pouco mais saudável do prato. Faço uma panificação mais leve usando panko em vez de migalhas de pão comuns e preparo um molho de tomate super rápido e fresco para a cobertura, explicou ela.

Outra comida que está sempre no cardápio do casal, que compartilhafilhasRiley, 8, Ryan, 5, e o filho Canon, 2, são vegetais frescos. Somos uma família de “vegetais verdes”, observou Ayesha. Adoramos Bruxelas [couves], aspargos e brócolis. Eu gosto de assá-los em fogo alto para dar a tudo um bom carvão e realçar o sabor dos vegetais. Não há nada que eu ame mais do que um jantar de uma panela / uma folha, então na maioria das noites eu tempero uma proteína e asso junto com os legumes.

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Enquanto oPrato CompletoA autora explicou, ela prefere o controle das porções a qualquer tipo de dieta e monitora cuidadosamente o que ela come todos os dias para se manter no caminho certo. [Eu] tento me ater a alimentos nutritivos e deliciosos com moderação, disse ela. Eu acompanho a comida que estou colocando no meu corpo através do aplicativo Fitbit no meu telefone e as calorias em direção à minha meta diária estão de relance no meu relógio.

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Uma postagem compartilhada porAyesha Curry(@ayeshacurry) em 3 de julho de 2020 às 13h04 PDT

Além de monitorar o que come, Ayesha também se esforça usando a vasta biblioteca de exercícios disponíveis no Fitbit Premium. Ela até organizou uma série de verão para a plataforma que consiste em quatro vídeos fáceis de exercícios. Meus treinos rápidos que estarão no aplicativo Fitbit incluirão circuito de braço, força central do corpo, pernas e glúteos e alongamento revigorante, observou ela. Essa variação ajuda você a atingir pesos e exercícios aeróbicos, dependendo de seus objetivos.

Em maio de 2020, Ayesha revelou que perdeu 35 quilos enquanto estava em quarentena e dois meses depois forneceu um pouco mais de informações sobre por que queria emagrecer.

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Comecei minha jornada fitness porque queria ser forte e saudável para mim e para as pessoas que dependem de mim, ela legendou uma foto do Instagram de julho de 2020 usando um sutiã esportivo rosa e shorts de ginástica pretos. Mas era importante que eu fizesse do meu jeito, o que significava que eu precisava malhar para me encaixar na minha vida, NÃO me tirar dela.

OA cozinha caseira de Ayeshaalum acrescentou na época: não acho que exista uma fórmula que funcione para todos, mas acredito que criar tempo para se exercitar nunca é perda de tempo. Então, comecei a trabalhar para encontrar maneiras de incorporar hábitos saudáveis ​​à minha agenda lotada e peguei alguns truques ao longo do caminho (exercícios fáceis de 10 minutos, receitas rápidas e saudáveis, etc.).

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