Treine como um anjo: como as modelos da Victoria's Secret estão se preparando para a passarela
- Categoria: Corpo De Celebridade
Anjo ou atleta? Quando se trata de modelos da Victoria's Secret, cada um escolhido a dedo para o desfile anual da marca de lingerie, eles são a definição de ambos.Nós Semanalmentetem detalhes exclusivos sobre os treinos que algumas das maiores estrelas da mostra, incluindoGeórgia Fowler,Megan Williams,Nadine Leopoldfazer para preparar a pista.
Os melhores corpos de praia de celebridades de 2018: estrelas trabalhando em biquínis e maiôs
Ler artigoAnjos como Nadine Leopold,Devon WindsorePadilha Brancasão devotos deP.volve, um treino que se concentra em pequenos movimentos sem impacto. Transforma naturalmente o tom e a definição do corpo através de movimentos sustentáveis sem danificar, esticar ou aumentar o músculo, criador e treinador de celebridadesStephen Pasterinocompartilha exclusivamente comNós Semanalmente.
Antes do show, Pasterino faz Leopold, Windsor e Padilla treinarem três a quatro vezes por semana em sessões de 60 minutos. Para essas garotas e todos os meus clientes, é tudo uma questão de confiança…. [eles precisam] se sentir bem consigo mesmos desfilando na passarela, tendo todos os músculos certos aparecendo e acentuados, e é nisso que nos concentramos, diz ele. Meu método se livra de qualquer oscilação indesejada, mantendo tudo levantado e firme. Também contornamos os abdominais sem aumentá-los e criamos uma forma feminina proporcional.
Nadine Leopold, Megan Williams e Georgia Fowler Imagens Getty
A razão pela qual tantos Angels são fãs do método faz sentido porque se destina a criar resultados de boa aparência nua. É um treino de corpo inteiro, mas me concentro principalmente nos quadris e glúteos, explica Pasterino. Os glúteos são o músculo maior e mais forte… e fazer agachamentos ou lunges está trabalhando apenas uma pequena parte do glúteo. Criei exercícios que trabalham todos os ângulos do glúteo e, como resultado, o bumbum fica levantado e firme, mas o mais importante, o músculo está funcionando corretamente. Seus movimentos de aumento de espólio incluem o P.sit, postura aberta, passo interno de 90 graus e aperto de perna longa.
Uma característica surpreendente do P.volve é que é um método anti-pulso, ou seja, não faço mais de oito repetições em nenhum exercício, diz PasterinoNós. Descobri que meus clientes tendem a perder a forma perfeita após esse número e entrar em fadiga – seus músculos devem estar cantando, não gritando. Eu acredito em exercícios lentos e controlados, que desencadeiam uma conexão mente-músculo versus mover-se rapidamente através de exercícios para uma queima rápida.
As melhores selfies de espelho quase nuas: Kim Kardashian, Jennifer Lopez, mais fotos do Instagram com o corpo nu
Ler artigoAnjos - como Georgia Fowler e Megan Williams - estão indo para os treinos com o treinador da Nike, Joe Holder, criador de seu método Ocho System. 'Treine como um anjo' encontra 'Treine como um atleta' @georgiafowler, ele legendou um vídeo do Instagram de setembro do modelo de 26 anos realizando movimentos superdifíceis, incluindo flexões TRX e levantamentos de bunda com banda de resistência em sua academia em Nova York. Ele continuou no post, o Ocho System é construído sobre uma filosofia de treinamento que visa integrar horizontalmente disciplinas separadas para criar unidade … dois para criar uma abordagem que produza os melhores resultados, liberando gradualmente todo o potencial atlético. Sempre se divirta fazendo isso com G!
Martha Hunt Theo Wargo/Getty Images para Victoria's Secret
Outros profissionais da Victoria Secret, comoMartha Hunt, têm um objetivo específico do corpo para se concentrar na execução do pré-show. O saque da Operação Jennifer Lopez está em pleno vigor, revelou HuntNósem setembro. O nativo da Carolina do Norte de 29 anos é fã do treino com barraXtend: me sinto mais alto depois, disse a modelo.
Os melhores treinadores de celebridades em Hollywood - Tracy Anderson, Gunnar Peterson e mais revelam seus segredos de fitness
Ler artigo
Devon Windsor e Blanca Padilla Imagens Getty
Ela também está esculpindo seu traseiro com seus exercícios de bricolage. Antes do show, estou aumentando. Eu estive muito focado nos glúteos este ano porque estabeleci um desafio pessoal de condicionamento físico para fazer 10 agachamentos consecutivos com ótima forma. Eu sei que não parece tão desafiador, mas meus agachamentos não são minha especialidade, o porta-voz da Free People compartilhou comNós. Eu tenho má forma com agachamentos, então faço algumas, geralmente três séries de 10 agachamentos, [porque] quero ver a progressão do início ao fim.