Treinadores do ‘Biggest Loser’ compartilham 4 exercícios fáceis que você pode fazer enquanto está sentado e assistindo TV
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Steve Cook e Erica Lugo na NBC Universal TCA Winter Press Tour em 11 de janeiro de 2020 em Los Angeles, Califórnia. AFF-EUA/Shutterstock
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Continue andando!Maior perdedortreinadoresSteve CookeErica Lugorevelou como ficar em forma enquanto assiste seus programas de TV favoritos e fica dentro de casa.
Preparando-se paraO maior perdedorfinal da temporada na terça-feira, 31 de março - e permanecer seguro em meio a ordens de quarentena de coronavírus - não significa que os treinos precisam parar. Cook e Lugo contaramNós Semanalmenteexclusivamente que há muitos exercícios para fazer sentado e assistindo TV.
Use seus intervalos comerciais com sabedoria, disseram os treinadoresNósna segunda-feira, 30 de março, observando que os espectadores podem fazer um exercício diferente durante cada intervalo comercial.
A chave é mudar as coisas a cada novo intervalo comercial.
Concentre-se em mudar o movimento, se você fez flexões no último comercial do que fazer uma parte inferior do corpo (agachamento / afundo) ou núcleo (prancha / flexões) no momento seguinte, explicaram os profissionais de fitness da TV. É incrível o quanto você pode fazer durante 2-3 minutos.
Estrelas incluindo Kevin Hart, Ashley Graham e Ashley Tisdale adotaram os treinos em casa em meio à pandemia de coronavírus e, com a ajuda dos treinadores de TV, os fãs também podem aumentar suas metas de condicionamento físico.
Eu amo fazer burpees, o Ensino Médio Musical alum, 34, disse Nós exclusivamente em 26 de março, apontando para aCompanheiro para irprograma no Training Mate como sua fonte de treinos de quarentena.
Tem essa energia que [meu treinador] Lucas [Milton] traz para tudo e isso só faz você feliz e animado, acrescentou.
Enquanto algumas pessoas podem querer um treino de alta intensidade de 45 minutos como Tisdale, outras podem optar por uma rotina de menor impacto, que é de onde os treinadores de reality shows O Maior perdedor entre.
Treinador e Maior perdedor hospedeiro Bob Harper, que teve um ataque cardíaco em fevereiro de 2017, disse Nós em janeiro que ele sente uma nova conexão com os concorrentes do programa após sua própria recuperação física.
Eu me identifico muito mais com os competidores porque, antes do meu ataque cardíaco, eu estava fazendo treinos malucos de crossfit, ele disse Nós exclusivamente em 24 de janeiro. Senti que estava na melhor forma da minha vida. Eu era grande, musculoso e tudo mais. Depois do meu ataque cardíaco, eu não conseguia andar por um quarteirão sem ficar sem fôlego.
Role para baixo para ver quais outros truques e dicas úteis Maior perdedor os treinadores sugerem que você faça exercícios sentados e assistindo TV em meio à quarentena de coronavírus.
Não perca O maior perdedor final vai ao ar nos EUA terça-feira, 31 de março, às 21h. ET.
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