Roube os segredos de Sarah Wayne Callies para se manter calmo e saudável

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A julgar por seus papéis em dramas comoMortos-vivos,Fuga da prisãoe, atualmente, o sucesso de ficção científica dos EUAColônia(quinta-feira, 22h),Sarah Wayne Calliesnão se importa com um pouco de tensão em seus projetos de trabalho. Mas quando está em casa na zona rural da Colúmbia Britânica, a atriz vive de hábitos de bem-estar que acalmam sua mente e fortalecem seu corpo. Veja como é um dia típico.

Cortesia de Sarah Wayne Callies

Para cima e para eles! Callies começa seu dia entre 7 e 8 da manhã em seu galinheiro, onde criou Rhode Island Reds por cinco anos. Eu queria me sentir conectado com o que eu como, diz a estrela. Eu lhes dou os restos de ontem; eles me dão os ovos de hoje no café da manhã. Ela supera dois do carregamento da manhã com salsa ou molho de soja.

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Cortesia de Sarah Wayne Callies

A atriz de 1,70m pratica ioga diariamente, muitas vezes no estilo hatha, porque é simples e portátil. (Durante as filmagens, ela chegará ao set meia hora mais cedo para fazer uma sessão em seu trailer.) É minha xícara de café, ela explica. Vinte minutos e sou uma pessoa 100% melhor.

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Cortesia de Sarah Wayne Callies

Os produtores locais fornecem a maior parte da dieta de Callies. Adoro saber o que está na minha comida e apoiar a economia local, ela explica sobre sua visita à fazenda no início da tarde. Cozinheira ávida, ela transforma suas escolhas sazonais em pratos como quinoa com tomate seco, rúcula e pesto. Viajar muitas vezes serve de inspiração para ela: trabalhei em muitos países diferentes, então acumulei receitas de todos os lugares.

Cortesia de Sarah Wayne Callies

Como ela não é fã de cafeína, Callies, 39, se aquece com rooibos de ervas. Eu tenho uma caneca absurdamente grande ao alcance do braço o dia todo, como durante as entrevistas por telefone, ela diz. Sua outra bebida preferida é o kombucha, que ela prepara mensalmente com seus filhos (uma filha, 9, e um filho, 3, com o marido Josh Winterhalt). É incrivelmente fácil, supersaboroso e economiza uma fortuna, diz ela, acrescentando que os probióticos parecem fazer maravilhas.

Outro projeto de paixão que chama a atenção de Callies: o voluntariado com oComitê Internacional de Resgate. Meu avô era um refugiado, ela explica, então eu tenho alguma noção de como pode ser difícil deixar uma pátria perigosa e fazer uma nova vida em um lugar onde você não fala a língua. É um privilégio ajudar outras pessoas a navegar nessa transição.

Cortesia de Sarah Wayne Callies

Passar a maior parte de sua infância no Havaí incutiu um profundo apreço pelo ar livre. Sempre que sua agenda permite, Callies vai para a floresta mais próxima para uma caminhada com seu filhote de resgate de 3 anos. Meu cachorro é um grande crente na cura do ar fresco – para qualquer coisa que o aflija, ela diz. Mesmo quando está longe de casa, a atriz conta com a caminhada como forma de conhecer a terra e clarear a cabeça.

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Cortesia de Sarah Wayne Callies

A música também é nutritiva e vital, mas em vez de uma lista de reprodução do iPod, ela chama um fonógrafo: Considere-me um defensor do lo-fi, desplugue. Simon & Garfunkel, Kenny Rogers e Billie Holiday estão todos em sua coleção de vinil.