Pressão alta? Deixe o Noom guiá-lo pela dieta DASH

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Existem muitas razões pelas quais alguém pode estar em uma dieta.Perda de pesoé, obviamente, a principal preocupação para muitos, mas não precisa ser a única razão pela qual você está tentando mudar as coisas. A saúde deve estar sempre em primeiro lugar, e uma boa alimentação pode fazer muito para melhorar sua vida cotidiana, tanto física quanto mentalmente. Às vezes,pode até ser vitalpara melhorar sua saúde.

Se você tende a ter pressão alta, uma dieta que pode despertar seu interesse é a dieta DASH. DASH significa Dietary Approaches to Stop Hypertension, então você sabe imediatamente que não se trata apenas de perder tamanhos. Trata-se de cuidar de si mesmo – a perda de peso pode vir junto. Mas como você realmente aceita a dieta DASH? Isso e ondeNoomentra.

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O Noom é um programa de saúde e bem-estar orientado por aplicativos, no qual o plano de cada pessoa é projetado especificamente para elas. O futuro da saúde está aqui, e é personalizado, gente! EnquantoNoompode ajudá-lo a acompanhar seus passos e sua alimentação e ficar no topo de suas metas, você também terá suporte individual de um especialista em metas que pode ajudar a orientá-lo na dieta DASH (ou qualquer outro tipo)!

A maior mudança que você fará ao iniciar a dieta DASH é diminuir sua ingestão de sódio. Tirar sal dos alimentos que você ama pode parecer assustador e sem graça, mas quando você tem o Noom, você terá muitas receitas para conferir, enquanto seu especialista em metas pode ajudá-lo a escolher outros ingredientes para apimentar seus alimentos, como ervas, vinagre ou raspas. Eles podem ajudá-lo a construir sua lista de compras para armazenar adequadamente sua despensa com lanches saudáveis. Você vai querer guardar guloseimas açucaradas para ocasiões mais raras, mas logo descobrirá que não sentirá falta delas!

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Para entrar um pouco mais no âmago da questão, a dieta DASH fará com que você se ajuste a um estilo de vida menos processado. Menos alimentos congelados, mais frutas e vegetais frescos. Você pode começar a optar por laticínios com baixo teor de gordura e começar a comprar especificamente proteínas magras e grãos integrais. Você logo descobrirá que pedir em um restaurante pode se tornar um pouco complicado, mas não se preocupe - o Noom pode ajudar, seja dando dicas sobre o que pedir ou lembrando-o de beber bastante água para eliminar o excesso de sódio!

ComNoomao seu lado (e no seu telefone), a transição para a dieta DASH pode ser mais fácil do que você pensa. Mas o que acontece se você realmente precisar tentar algo novo ou se simplesmente quiser tentar outra coisa? Não é um problema. Seu especialista em metas ajudará você a descobrir um plano que funcione melhor para sua saúde e seus objetivos. Além disso, você terá toda uma comunidade de outros Noomers para torcer por você!

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