O treinador da família Kardashian, Don Brooks, compartilha como ele ajuda Kim, Kourtney e Khloe a ficar em forma

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Trabalhando em sua forma física! Kim Kardashian , Kourtney Kardashian e Khloé Kardashian treinador do Don Donamatrix Brooks derramou todos os segredos sobre como ele trabalha para mantê-los em forma.

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Kourtney e eu fazemos muitos exercícios ao ar livre em sua quadra de basquete nos fundos de sua casa. Usamos muito a quadra de basquete. Então, estamos falando de muitas molas, muita corda de pular, disse o personal trainer de celebridades Nós Semanalmente exclusivamente na quinta-feira, 18 de fevereiro. Também incorporamos alguma resistência leve com a banda de resistência e a bola BOSU. Khloé, treinamos principalmente na garagem dela, então temos muito mais equipamentos para trabalhar. Então, a resistência para ela vem mais dos halteres, sinos de barra – no que diz respeito ao treino. O foco para ela é mais um pouco mais de massa magra e percentual de gordura corporal.

Ele compartilhou com Khloé, 36, que a maioria de seus treinos acontecem na garagem.

Temos muito mais equipamentos para trabalhar. Então, a resistência para ela vem mais dos halteres, halteres – no que diz respeito ao treino, acrescentou. O foco para ela é mais um pouco mais de massa magra e percentual de gordura corporal.

Treinador Don Brooks. ARMADURA CORPORAL

Quanto a malhar com Kim, 40, eles se exercitam em sua academia completa. Temos todas as ferramentas lá e é mais um treino de resistência e cardio quando se trata dela, disse ele.

Embora o Acompanhando as Kardashians as estrelas são unidas, todas elas têm objetivos muito fitness. Brooks revelou que seu método Donamatrix autodenominado é o sistema de quatro quartos que está no centro de como ele os treina.

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Eu uso o método Matrix de quatro quartos com todas as três garotas, mas dentro desse método para Kourtney, o foco principal é provavelmente seu abdômen [e] seu abdômen, ele explicou. Para Kim, tem que ser os braços. Ela adora se concentrar em seus braços e sua bunda . Ela ama o tríceps [e] garantir que seus braços sejam pequenos porque ela usa muitas coisas onde ela mostra os braços. … E [para] Khloé, é principalmente a bunda dela. Ela adora trabalhar em sua bunda, então nos concentramos nisso.

Kourtney Kardashian, Khloé Kardashian e Kim Kardashian West. John Salangsang/Shutterstock

Brooks muitas vezes incorpora uma bola BOSU enquanto o cofundador da Good American faz agachamentos laterais, saltos e flexões. Kourtney, 41, e Kim normalmente fazem movimentos multifuncionais e exercícios de resistência, como agachamentos com bíceps e saltos de agachamento. Todas as três mulheres fazem alpinistas, abdominais BOSU e torções BOSU para ajudar seus abdominais.

Uma coisa que empurra Kim, Kourtney e Khloé durante seus treinos é seus respectivos filhos – que costumam estar presentes nas sessões matinais do trio.

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As crianças se tornaram motivação porque você tenta fazer com que elas façam o exercício e então você pode fazer com que as crianças façam o exercício, revelou o embaixador da BODYARMOR. Eles estão se certificando de fazer o exercício para ser um bom exemplo para as crianças. Então, eles realmente ajudam muito.

Brooks disse que a maneira mais eficaz de perder peso é comendo e bebendo as coisas certas. Sua bebida preferida para as mulheres Kardashian durante seus treinos é a bebida esportiva BODYARMOR Lyte.

Quando treinamos, certifico-me de que eles estejam hidratados adequadamente, porque isso é muito importante para o corpo e o desempenho, ele compartilhou. É natural, é baixo em calorias, baixo teor de açúcar e apenas uma ótima bebida esportiva.

Com reportagem de Diana Cooper

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