Lutando com Keto? Por que o Noom pode ser adequado para você

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A dieta cetogênica, mais comumente conhecida como dieta cetogênica, é uma das dietas mais populares do mundo – mas, embora tantas pessoas a tenham tentado como meio de atingir suas metas de saúde, nem todos encontraramsucessocom isso. Keto é uma dieta pobre em carboidratos e rica em gordura que permite apenas 20 a 50 gramas de carboidratos por dia em nossas refeições, em oposição à média de 225 a 325 gramas. Essa ingestão de baixo teor de carboidratos leva o corpo a criar cetonas para usar como combustível, queimando gordura e perdendo peso em vez de mantê-lo. Este é realmente um método realista?

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Um grande problema com o ceto é que ele tende a ser insustentável. Para muitos, não é uma mudança de estilo de vida realista que terá algum tipo de permanência. Tendo taldieta rigorosaque envolve planejamento constante de refeições, preparação e cálculo é esmagador a ponto de poder dominar sua vida e seu bem-estar mental. Este é especialmente o caso de vegetarianos e veganos, já que o ceto gira fortemente em torno da carne. Também pode significar que no segundo em que decidirmos dar uma pausa no keto, todo o nosso progresso será quase imediatamente perdido.

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Embora o objetivo do ceto seja nos deixar saudáveis, às vezes ele pode fazer o oposto. Os efeitos colaterais podem incluir desequilíbrios na química do sangue, desidratação, irritabilidade, constipação, tontura, náusea, fadiga e mau hálito. Isso porque nem todo mundo vai prosperar com o mesmo tipo exato de dieta. Precisamos de algo especificamente personalizado para nosso próprio corpo, mente e estilo de vida - e esse algo éNoom.

Noomé um programa de dieta orientado por aplicativos que nos define com um plano personalizado feito apenas para nós, porque nem todos se encaixam na média - e isso não é uma coisa ruim! Todos e todos os corpos são únicos, e é por isso que cada plano no Noom também é único. Para começar, os novos usuários só precisam fazer uma avaliação de 30 segundos, respondendo a perguntas simples sobre nossas medidas, estilo de vida e objetivo. Receberemos então uma data para quando podemos esperar atingir nosso objetivo, motivando-nos ainda mais a começar.

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Então, como isso funciona? Não precisamos perder tempo tentando descobrir por nós mesmos. TodoNoomo usuário recebe um especialista em metas para ajudar em todas as etapas do processo. Esses especialistas da meta são treinados em terapia cognitivo-comportamental para manter não apenas nosso corpo saudável, mas também nossa mente para que possamos ter sucesso a longo prazo.

Juntamente com a definição de metas individuais semanais e sessões de suporte com nosso especialista em metas, o Noom também nos conecta com uma comunidade de outros usuários para motivação. O aplicativo também nos fornece consistentemente artigos e dicas para nos manter no caminho certo para atingirmos nossos objetivos grandes e pequenos. Isso significa comemorar cada vez que perdemos um a dois quilos por semana ou damos uma certa quantidade de passos por dia – não apenas quando atingimos nosso peso ideal.

O Noom tem quase quatro milhões de opções de emparelhamento de alimentos, centenas de milhares de itens alimentares e informações nutricionais de mais de 850 restaurantes, eliminando qualquer dificuldade de calcular com ceto ou usar outros contadores de calorias. A melhor parte de todas? Podemos ver o que é o Noom assim que nos inscrevemos para nosso próprio teste de 14 dias, que pode ser agora. Então o que estamos esperando?

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