Dicas para o sucesso de treinadores de perda de peso extrema Chris e Heidi Powell

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ABCExtremoPerda de peso retorna para uma quinta temporada na terça-feira, 26 de maio, com uma reviravolta. Desta vez, treinadores casadosChris e Heidi Powellestão ajudando casais - sejam irmãos ou cônjuges - a atingir suas metas de perda de peso ao longo de um ano.

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É interessante como nós treinamos um de nossos casais através de um desafio que eles tiveram em seu relacionamento, e quando tudo estava dito e feito, eu pensava: 'Isso é algo com o qual lutamos também', e isso causaria alguma reflexão sobre nossa parte, Chris, 37, disseNós Semanalmenteantes da nova temporada. Às vezes isso não era fácil para nós. Às vezes, isso causaria uma ruptura entre nós, mas os colapsos levam a avanços.

Acrescentou sua esposa, 33, Foi bom ver como eles interagiram como um casal e ver os desafios que superaram juntos e como cresceram com eles, e então usar sua experiência para melhorar o relacionamento meu e de Chris. Este foi definitivamente um ano difícil para mim e Chris de muitas maneiras diferentes e eu tenho que dizer que se não tivéssemos nossos peeps – especificamente os casais – para nos ajudar em nossas próprias lutas, não estaríamos onde estávamos. está hoje.

Chris Powell ajuda a treinar os gêmeos Robert e Raymond na estreia da 5ª temporada de Extreme Weight Loss. ABC/Paul Trantow

O casal, pais de quatro filhos, acha que a série foi um sucesso pela universalidade da luta de cada concorrente. Não importa se você é um atleta de classe mundial ou se está 600 quilos acima do peso, há um aspecto humano neste show. A emoção disso fala com qualquer um, disse Chris. Você vê pessoas com as cartas empilhadas contra elas fazendo algo extraordinário, e você percebe que se elas podem fazer isso, qualquer um pode fazê-lo.

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Leia os conselhos dos Powells sobre como abordar uma jornada de perda de peso com seu próprio parceiro.

1. Seja vulnerável

Todos nós temos esse ego, disse Chris. Está lá para nos proteger, mas ao mesmo tempo podemos ficar tão arraigados nessa identidade que não estamos dispostos a deixá-la ir, não estamos entusiasmados em quebrá-la e realmente sermos vulneráveis ​​​​com nosso parceiro e sermos abertos e honesto, que é tão necessário para você passar por uma mudança ao longo da vida como esta. Para fazer uma mudança significativa, a cura deve ser feita. Não se trata apenas de dieta e exercícios.

Ele acrescentou: Estamos casados ​​há cinco anos e aprendi com meu relacionamento com Heidi que quando sou real com ela, quando estou vulnerável, quando estou aberto, isso lhe dá permissão para fazer o mesmo e nos tornamos muito mais próximos e muito mais afeiçoados dessa maneira.

2. Seja solidário

Se eu fosse dar conselhos ao outro parceiro, seria ver essa vulnerabilidade como um presente, sugeriu Heidi. Quando seu parceiro se abre para você, é uma coisa linda. Quando Chris fala comigo sobre uma de suas fraquezas, a pior coisa que posso fazer naquele momento é pegar essa fraqueza e usá-la contra ele. Apenas agradeça a eles por serem autênticos, vulneráveis ​​e reais, mesmo que seja algo que machuque – às vezes esses momentos honestos machucam, mas quanto mais você pode escolher como indivíduo amar seu parceiro incondicionalmente e sem julgamento, melhor para você.

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3. Lidere pelo exemplo

Se você quiser fazer alterações, mas seu outro significativo não, faça-o de qualquer maneira. Você nunca pode puxar ou forçar ninguém a fazer nada, disse Heidi. Quanto mais você perceber que não é dependente dessa outra pessoa e você pode apenas ser feliz – e não esfregar isso na cara dela – mais provável é que ela entre na onda também.

Os gêmeos Robert e Raymond (42 anos, de Monett, MO) são apresentados na estreia da 5ª temporada de Extreme Weight Loss. ABC/Paul Trantow

4. Continue definindo metas

Muitas vezes, os elogios de amigos e familiares param de chegar quando as pessoas atingem seus objetivos de peso. Você não recebe esse feedback constante que recebia quando estava realmente perdendo peso, mas precisamos ter essa sensação, disse Chris. [EWLos participantes estão] constantemente definindo a próxima meta e se movendo em direção a ela para que possam ver o progresso constantemente.

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5. Não seja uma estatística

Você já ouviu os relatos de que a maioria das pessoas que perdem peso não o mantém, mas não pense que será você. Com demasiada frequência, permitimos que as estatísticas ditem nosso futuro, disse Heidi. Fazemos um desserviço a nós mesmos e não achamos que somos bons ou dignos o suficiente para ser esses 10% [quem mantém]. Eu não acho que as pessoas percebem seu potencial ou suas capacidades.

Perda de peso extremaA 5ª temporada estreia terça-feira, 26 de maio, às 21h. ET no ABC.